Inicio:
Tuesday, 28 de May de 2019

Precio:
290,00 €

Horario:

De 9.30 a 13.30 y de 14.00 a 18.00 h.

Workshop Mindfulness

#ESICexecutive

El tipo de vida que llevamos actualmente nos mantiene en estados de tensión y estrés prolongados, lo cual nos hace perder “focalización”reduce nuestros niveles de eficiencia, provoca malestar físico y mental, nos hace más infelices -por lo que también rendimos menos o peor- y nubla nuestra capacidad de ver la realidad tal como es.

A través de la atención plena (Mindfulness) logramos revertir esos estados y llevar la atención al presente para vivir en el “aquí y ahora” con plenitud, creando una nueva relación con los pensamientos y las emociones que generamos en nuestra mente.


A quién va dirigido:

Especialmente recomendado para aquellas personas cuya actividad profesional implique manejar mucha información, tratar con un número elevado de interlocutores y/o gestionar numerosas tareas simultáneamente, y que desee elevar su capacidad de concentración y focalización

También será muy útil para aquellos que tengan necesidad de aprender a regular sus emociones y minimizar estados de estrés y/o tensión.


Objetivos:

En este programa vas a poder:

  • Aprender a poner foco en lo que estamos haciendo en cada momento, logrando estados de alta productividad y una mejor gestión del tiempo.

  • Elevar los niveles de concentración y rendimiento en las tareas, mediante una mayor “presencia” en cada una de ellas. 

  • Incrementar el bienestar general mediante una mejor regulación del estrés, el estado de ánimo y la gestión de las emociones.

  • Aplicar las técnicas que permiten todo lo anterior e integrarlas en tu día a día.

 

¿Por qué en ESIC?

Tendencias y novedades empresariales.

Especialización.

Formatos flexibles: presenciales, online y blended learning.

Actualización de conocimientos y desarrollo de habilidades.

Este programa solo es viable con un nivel altísimo de práctica por parte de los asistentes al mismo, ya que es intrínseco a la filosofía de Mindfulness: practicar, practicar mucho y practicar más.

Por lo tanto, el diseño de la acción formativa provoca que el alumno experimente constantemente con las técnicas que se van exponiendo, para que logre integrarlas en su vida laboral y personal.

Cada asistente al curso, mediante la práctica, realizará una profunda “inmersión” en el funcionamiento de su mente, y en cómo genera -y gestiona- los pensamientos, para poder después reconducir sus modelos mentales y obtener un mucho mayor rendimiento de los ilimitados recursos psíquicos de los que todos disponemos.


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